Apprenez a diminuer le Stress par la Méditation de Pleine Conscience, le Mindfulness et la Pratique de Yoga Nidra

Vivez-vous pleinement le mystere, la beauté, et la joie de votre vie ici et maintenant?  …ou….a l’inverse…

• Avez-vous tendance a vivre dans le passé en ressassant ce qui est fait…,ou…. au contraire à anticiper avec angoisse ou anticipation les évènements a advenir ?
• Êtes-vous focalise (e) sur tout ce que vous avez a faire, et plus dans l’action que expérience de la vie elle-même ?

Qu’attendez-vous pour etre pleinement dans l’experience de votre vie, maintenant?

Apprenez le ‘Mindfulness’ / Pleine Conscience pour accroitre vitalite, presence, et bonne santé.

      * La Pleine Conscience (Mindfulness) dérive de la méditation bouddhiste, surtout des enseignements du moine Thich Naht Hahn, réfugié politique en France depuis les années 50. Jon Kabat Zin et d’autres scientifiques l’ont ‘assaisonne’ a la vie laique, occidentale et la neuroscience nous prouve ses bienfaits sur notre sante !

Sur 10 cours rechargez vos batteries et apprenez  techniques pratiques et simples pour gérer le stress et se sentir plus vivant(e), et épanoui(e).  Arrêtez de rouler sur “réserve” et apprenez à regonfler l’énergie avant d’arriver dans une zone de danger frôlant maladie, dépression, ou ‘burn-out’ (épuisement professionnel)

Questions ou Inscriptions: https://abigaildesoto.com/contact-me/

***************************************

« La Compassion Radicale»

Apprendre à mieux s’accepter, mieux s’aimer… et à changer le monde !

« L’amour et la compassion sont des nécessités du monde, pas du luxe…sans lesquels l’humanité ne survivra pas » le Dalai Lama

Comment diminuer la souffrance et la violence grandissantes dans notre monde ? Comment arrêter l’engrenage de la peur ?

Oseriez-vous le risque de ressentir honnêteté, authenticité,  vulnérabilité, et comprendre que cette vérité est partagée avec d’autres…, que vous n’êtes pas seul(e) ?

• Lors d’un après-midi acquériez des outils pour relâcher la peur et revivre la confiance de l’interconnexion avec d’autres et avec notre monde.
• Apprenez à être compassionnel pour diminuer la souffrance qu’on s’inflige à nous-mêmes et aux autres.
• Osez aller vers l’autre pour comprendre ce que c’est de vivre dans sa peau.

N’attendez pas d’être emprisonner par la peur et la souffrance.

Regagnez le nom d’être humain en vivant la compassion « radicale ».

La compassion est une qualité a vivre, expérimentée…pas un concept à discuter.

            Atelier animé par Abigail De Soto, coach en développement personnel,  praticienne en psychosynthèse, expérience de 25 ans comme coach et formatrice. Abigail a travaillé 18 ans comme consultante-formatrice en management et communication à l’échelle internationale. Coach, professeur de yoga diplômé, auteure,  elle accompagne toute personne cherchant à vivre pleinement dans le bonheur et la paix malgré les circonstances extérieures.   

Renseignements et Inscriptions: me contacter.

« L’Art du Bonheur »

Si vous viviez conscient(e) et éveillé(e)…sans regrets ?

Vivez heureux (se) en paix avec vous-même, votre vie, vos proches, votre entourage ! La vie peut être menée au hasard, mais elle est plus riche quand on définit comment vivre.

La neuroscience et les traditions anciennes spirituelles nous apprennent à cultiver le bonheur pour  mieux choisir pensées et émotions,  et ne plus subir les évènements.

Apprenez à  écouter vos désirs, peurs, et paradoxes. Avec compréhension et acceptation vous développerez une indulgence pour  vos ‘faiblesses’ ainsi que celles des autres.

*Trois ateliers pour vous entrainer dans  « L’Art du Bonheur »

    Vous sortirez des trois ateliers plus humain (e)… compréhensif (ve), capable d’une écoute active envers vos proches et vous-même.

• Les Clefs du Bonheur

Apprenez la pleine conscience et  à vivre dans le « ici et maintenant »,  a vous libérer du dialogue intérieur incessant critique, culpabilisant, épuisant.  Entrainez votre cerveau à utiliser 3 Clefs du Bonheur pour pouvoir ressentir plénitude, calme, et réagir d’une façon réfléchie et posée.   7 mai 14h-18h

• Apprivoisez vos Peurs

Ne fuyez plus ce qui vous fait peur… Développer les outils pour aller  vers ce que vous avez tendance à fuir et la vie s’ouvre comme une aventure au lieu de quelque chose à contrôler. Devenez maitre du ressenti et de vous-même ! 20 mai 14h-18h

• Le Pouvoir Personnel  (Nécessite participation préalable aux  2 autres ateliers)         

Se connecter a une flamme intérieure qui énergétise, qui  fait sauter du lit au matin.  Retrouvez l’espoir et la confiance, surtout envers vous-même.

Quels sont vos rêves et désirs profonds ? Que voulez-vous faire dans cette vie et qu’attendez-vous pour commencer ?  28 mai 14h-18h

*Programme de chaque atelier à travers présentations, discussions, et exercices pratiques-individuels et en petits groupes.

********

Imaginons (comme chantait John Lennon dans sa chanson ‘IMAGINE’ un monde nouveau…….A nous de le créer…voici quelques outils…

 Appel pour LA PAIX !

Faisons appel à celles/ceux qui recherchent la paix…dans leurs familles, leurs communautés, leurs écoles, leurs sociétés, et… en eux-mêmes.

Il suffit de regarder autour de vous pour voir et ressentir comment la peur nous domine (peur de l’autre, peur de manquer, peur de perdre, peur de ne pas être à la hauteur), de voir et ressentir la violence… violence envers l’autre, …violence envers la terre/planète, les animaux…et une violence plus subtile, mais néfaste.. violence envers soi-même.

Que faire ? Nous ne pouvons plus fermer les yeux a ce qui se passe autour de nous, en France, en Europe, dans le monde. Violences et peurs ne font que s’aggraver, se multipliant sous une myriade de formes, détruisant nos vies, faisant régner la terreur, nous ôtant sécurité et bonheur.

Pour réagir nous avons essayé la répression et la force, et nous sommes toujours à la merci d’une violence augmentant… comme si la colère, la non-acceptation et la non- compréhension, ne font qu’alimenter cette énergie destructive. N’ayant pas compris la source de la violence, nous mettons des sparadraps sur blessures béantes et enflammés qui nécessitent plus d’attention, de soins, et de compréhension pour guérir.

Nous arrivons à un moment crucial, peut-être de non retour dans l’évolution de l’humanité. C’est maintenant le moment de prendre les choses en main, d’apprendre comment  changer ce cours violent et destructif par des moyens concrets envers la paix.

• Apprenons dans la vie de tous les jours ici et maintenant, comment contribuer à un monde plus harmonieux et plus paisible. Comme la pratique de l’aïkido, apprenons à utiliser une énergie pacifique pour transmuter l’énergie de la colère et de la violence.  Commençons la ou vous êtes dans votre vie de tous les jours… dans la relation avec vous-même et avec vote entourage.  Le défi est lance!
  
•  Pendant trois jours participez avec d’autres comme vous ,qui comprennent que le moment est maintenant pour agir, apprendre, et créer un monde responsable et équitable, un avenir libéré de la peur et la violence. Osons!

« Le/La Semeur(se) de Paix »

Choisissez un chemin qui transformera votre vie et celle de votre entourage….

(+ 1 jour de suivi online un mois plus tard – date a déterminer)

Objectifs :

• Se reconnecter avec l’ Essence authentique de la vie; retourner a une énergie de paix et d’acceptation de soi-même, par conséquence avec l’autre.
• Développer une écoute profonde pour déceler besoins importants, souvent cachés et non exprimés de soi-même et de l’ interlocuteur.
• Savoir articuler ses envies, désirs et besoins dans une authenticité de paix pour vivre en harmonie et en paix avec soi-même.
• Devenir connaisseur (se) des énergies émotionnelles comme la colère et la peur; apprendre à comprendre leur nature afin de les transmuter.
• Développer une « communication non-violente » avec soi-même et autrui .
  
• Cultiver la compréhension et l’empathie.
• Apprendre à vivre et mener une vie enracinée dans des valeurs profondes de non jugement, d’inclusion et de paix.

Nouvelles dates en cours, me contacter: