“L’atelier “Cultiver le bonheur et vivre Zen” a été pour moi une expérience très enrichissante. J’ai pu m’initier à la pleine conscience et découvrir la méditation. Bien entendu je ne suis qu’au début de mon expérience de pleine conscience mais elle fait déjà partie intégrante de ma vie maintenant.

Depuis l’atelier je n’ai plus la même vision des choses, je prends du recul, j’analyse mes émotions, j’essaie de les comprendre afin d’éviter de tomber dans des schémas habituels négatifs… La respiration est l’élément essentiel qui permet de se recentrer.

La méditation m’apporte beaucoup de bien-être et de détente (même en ne pratiquant qu’une dizaine de minutes !). Afin d’approfondir cette expérience, j’aimerai participer à des séances de méditation guidée.

Je remercie Abigail pour cet atelier qui s’est toujours déroulé dans une ambiance détendue et sympathique !” Fred…